L’inverno è tornato, e mai come in questo periodo molti di noi sono alle prese con raffreddori, sinusiti, influenze e soprattutto in questo momento dell’anno non è diffcile ritrovarsi a combattere con una tosse persistente, che essa sia secca o grassa. Sapete come curare con rimedi naturali tosse ed influenze?
La tosse è un segnale che il nostro corpo ci manda nel momento in cui le vie respiratorie, superiori o inferiori, sono in sofferenza per qualche motivo
Cosa è la tosse ed i tipi di tosse
Come per esempio presenza di virus o di allergeni; la tosse è un vero e proprio riflesso incondizionato da non sottovalutare, che il nostro corpo mette in atto per espellere in qualche modo quell’agente che l’ha causata:
– tosse secca: questo tipo di tosse si manifesta soprattutto quando si è in presenza di un’allergia alle vie respiratorie o dopo un contagio da una forma virale, ma non solo. Polvere, smog, aria secca, profumi forti, pollini, virus, sostanze chimiche nell’aria, ma anche
una dieta scorretta, lo stress, l’ansia, o il reflusso gastro-esofageo,
possono essere degli agenti favorevoli alla comparsa di questo tipo di tosse, che si palesa senza la produzione di catarro,
per questo, a differenza della tosse grassa, bisogna fare in modo di riuscire a bloccarla, così che non si irriti ancora di più la gola.
Quando ci si trova a combattere con una tosse secca dovuta ad allergeni,
spesso il decorso sarà molto lungo, a volte stagionale, il tempo necessario affinchè le molecole di quel determinato elemento scompaiano dall’aria che stiamo respirando.
– tosse grassa: può essere una conseguenza della tosse secca,
oppure si può manifestare nel momento in cui c’è una vera e propria infezione nelle vie respiratorie che può manifestarsi per esempio sotto forma di bronchite, influenza o congestione nasale.
In questo caso il nostro corpo sta cercando in tutti i modi di tirare f
uori dalle vie respiratorie il catarro, per questo non deve mai essere soppressa, anzi, incoraggiata, aiutandoci anche con mucolitici, che ci agevoleranno nell’espettorare il muco prodotto.
A differenza della tosse secca, oltre alla normale irritazione della gola, infatti ci troveremo di fronte ad un’alta produzione di catarro, segno inconfondibile di un’infezione in atto, e la sua durata non dovrebbe superare le due settimane, il tempo del decorso dell’infezione (se ben curata).
Come prevenire la tosse?
Una volta che abbiamo capito che la tosse, che sia essa secca o grassa, dipende spesso da fattori esterni, come fare per prevenirla? Ovviamente ci sono diversi fattori a cui dobbiamo stare particolarmente attenti, a seconda della causa scatenante del tipo di tosse che ci ha colpiti.
Se la nostra è una tosse secca per esempio derivante da un reflusso gastro-esofageo,
in primo luogo una cosa a cui dovremo fare parecchia attenzione sarà di sicuro l’alimentazione che stiamo facendo in quel determinato periodo e migliorarla, in secondo luogo
dovremo evitare di andare a letto subito dopo i pasti.
Se invece per esempio siamo soggetti allergici alla polvere è bene tenere sia l’ambiete domestico che quello lavorativo il più pulito e disinfettato possibile,
importante sarà arieggiare l’ambiente prima della pulizia, ed invece cercare di non avere troppe correnti d’aria dopo aver aspirato le polveri presenti nelle stanze, in modo che non
entri nuova polvere e quella residua non inizi a girare troppo per la casa o per l’ufficio.
Se invece la tosse che ci colpisce spesso è una tosse di tipo grassa
quindi derivante da un’infezione come la bronchite, dovremo allora
limitare le uscite in luoghi tanto affollati, tendere a lavarci spesso le mani quando rientriamo a casa o
prendere la buona abitudine di avere sempre con noi un piccolo disinfettante per le mani da usare dopo
l’utilizzo di spazi comuni e mezzi pubblici ed infine dovremo
imparare a coprirci a strati, soprattutto nelle stagioni invernali, non trascurando la testa con un copricapo adatto, in modo che anche la fronte sia al caldo, per limitare mal di testa da sinusiti.
Un ultimo consiglio che possiamo darvi per prevenire la tosse, soprattutto quella grassa, riguarda l’alimentazione. Ci sono infatti cibi che possono agevolare la produzione di muco,
come il latte e tutti i suoi derivati (formaggi, yogurt, ecc..), le farine bianche e tutti gli alimenti eccessivamente trattati. Possiamo riassumere il tutto con questo breve ma semplicissimo schema