Cibi: Un lista di soppressori dell’appetito che non ti fanno ingrassare

Cibi: Per perdere peso è importante sapere quali cibi evitare e su quali concentrarsi. per aiutarti, oggi presentiamo alcuni cibi sazianti che non ti fanno ingrassare:

1 – Banane: (70 kcal per 100 g) Le banane, oltre ad essere un’ottima fonte di carboidrati, sono molto soddisfacenti e facili da digerire. Questo cibo è ideale per la colazione o il tè del pomeriggio.

Se hai sempre fame e non vuoi ingrassare leggi questa lista di cibi davvero molto utile  non trovate ?

2 – Farina d’avena: (68 kcal per 100 g)

Mangiare la farina d’avena a colazione ti darà un sacco di energia per la mattina e ti gonfierà lo stomaco, dandoti una sensazione di pienezza.

3 – di formaggio bianco: (45 kcal per 100 g)

Il formaggio bianco è ricco di acqua e proteine. Questo latte ti darà una sensazione di sazietà senza farti ingrassare

4 – Il pesce (90 kcal per 100 g)

Il pesce in  bianco è il partner ideale per la tua dieta. Queste non sono solo un’ottima fonte di proteine, ma uniscono anche gusto alla  dieta.

5 – Il petto di pollo: (120 kcal per 100 g)

Il petto di pollo fornisce una buona quantità di proteine ​​e pochi grassi. Quest’ultimo è uno di quegli alimenti che si bloccano pur avendo un apporto calorico piuttosto basso.

Mangiare senza ingrassare il sogno di tutti non trovi ?

6 – Fagioli rossi: (95 kcal per 100 g)

I fagioli rossi sono ricchi di fibre e minerali e quindi offrono una sensazione di pienezza mentre facilitano il transito intestinale.

7 – Mele: (75 kcal per 100 g)

Le mele sono ricche di fibre e vitamine, il che rende il partner perfetto per la tua linea.

8 – Uova sode: (75 kcal per unità)

Le uova sode sono un’ottima fonte di proteine, vitamine e ferro. Questo cibo sazia senza gonfiore.

9 – pasta di grano duro :

La pasta completa è un ottimo esempio di un piatto di dieta, a patto di non aggiungere troppa salsa e formaggio.

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