Mal Di Schiena: Ecco Come Alleviarlo.

Mal Di Schiena: Vuoi avere delle belle gambe come la copertina di una rivista? se lo vuoi, puoi certamente farlo, devi solo essere costante nella serie di consigli che ti dirò in questo articolo in modo che tu possa avere gambe invidiabili per tutti, la cosa migliore è che puoi farlo da casa .

Scopri quali sono queste 5 cose che possono accadere quando pratichi questi semplici esercizi per le gambe usando solo l’aiuto del muro, è molto facile seguire i passaggi della lettera in modo da avere i risultati che ti aspetti e ottimo per il Mal Di Schiena.

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1- HIPS STRETCH, GAMBE, SCHIENA :I muscoli del polpaccio e della gamba, i muscoli posteriori della coscia e la schiena avranno un buon allungamento con questa postura. Lo stesso accadrà con il collo e le anche quando si entra e si lascia la postura.

Nel tempo, renderà il tuo corpo più flessibile e flessibile, calmando la tensione e il dolore in quelle aree. La pratica regolare può anche aiutare a guarire il mal di schiena cronicoAssicurati di tenere la spina dorsale in linea retta per ottenere il massimo beneficio. Per un tratto ausiliario, metti i piedi in un piccolo allenamento a “V”.

Non trovate che questi esercizi siano davvero utili ?

2- RIDUCI L’ANSIA Distenditi sulla schiena con le gambe sollevate, aiuta ad alleviare la psiche e lasciarla andare. In combinazione con la respirazione profonda, Viparita Karana ti aiuta a rallentare e lasciare che il tuo irrequieto sistema parasimpatico prendesse il controllo, il che ti spingeva a riposare.

La cosa migliore è che tu mente e lasci che la tua psiche si discosti!

3- AIUTA NEL RILIEVO DEL DOLORE  Lavorare i muscoli del bacino aiuta a rafforzare gli organi riproduttivi, calmando i crampi mestruali ei sintomi della menopausa. Esercitare le articolazioni delicatamente con questa postura è anche vantaggioso per coloro che soffrono di artrite o fibromialgia. Crampi alle gambe (durante il giorno o di notte) possono scomparire con una pratica frequente.

4- MIGLIORARE LA DIGESTIONE  Il movimento nell’addome aiuta a massaggiare l’intestino, che aumenta la digestione e combatte la stitichezza. La loro fame potrebbe anche aumentare a causa di una migliore (e più rapida) soppressione degli alimenti digeriti.

5- AIUTA LA CIRCOLAZIONE SANGUIGNA
Poiché si considera una posa invertita, il flusso sanguigno aumenta fino alla parte superiore del corpo, causando un flusso di ossigeno. Anche il tuo sistema linfatico ha un buon colore.

Questo aiuta a ridurre il gonfiore agli arti inferiori e può aiutare con i problemi di pressione sanguigna.