Le uova sono attribuiti alcuni danni al il corpo , per esempio, in grado di aumentare i livelli di colesterolo cattivo mito che è stata smentita dalla Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS).
La verità è che mangiare due uova al giorno può portare grandi benefici per la salute , come affermato dai nutrizionisti del Latin American Egg Institute .
Le doppie uova contribuisce al tuo benessere in questo modo …
Le uova per laVista
L’ uovo protegge i tuoi occhi , grazie al suo contenuto di vitamina A e luteina, che previene la degenerazione oculare e la cataratta .
memoria
Il tuorlo ha colina , un nutriente essenziale che mantiene il cervello in buone condizioni e previene la perdita di memoria . Inoltre, migliora il funzionamento del fegato , riduce i livelli di colesterolo cattivo ed è antitumorale .
Rafforza le ossa
Grazie alla sua dose di vitamina D , l’ uovo stimola l’ assorbimento e la fissazione del calcio nelle ossa e nei denti . Questo senza tralasciare che le sue proteine sono benefiche per i muscoli.
Perdita di peso
Se vuoi sbarazzarti dei chili in più , avere due uova a colazione sarà la tua strategia migliore. Questo perché crea una sensazione di sazietà e, quindi, ti impedisce di mangiare troppo per il resto della giornata.
Capelli e pelle
Essendo ricco di biotina, l’uovo rallenta la caduta dei capelli e la dermatite seborroica, inoltre il bianco contiene aminoacidi (prolina) che inducono la produzione di collagene , che aiuta a prendersi cura della pelle e a tenere a bada le temute rughe .
cuore
Riduce il rischio di soffrire di malattie cardiovascolari a causa dei suoi antiossidanti , secondo i ricercatori dell’Università di Alberta , in Canada.
Due uova al giorno nel tuo piatto sono la formula per essere sani . Dì si al potere duo!