Globuli Bianchi: Alimenti che li aumentano e rafforzano il sistema immunitario

Globuli Bianchi: Fai a un esame generale per sapere come è la tua salute e sei sorpreso che i tuoi globuli bianchi siano bassi.

Quando la quantità di  globuli bianchi  nel sangue è bassa, aumenta il rischio di contrarre quella che è conosciuta come un’infezione opportunistica, che può essere combattuta regolarmente, ma con il  sistema immunitario  compromesso può essere più grave.

Globuli bianchi: Il cibo è la migliore strategia per rafforzare il sistema immunitario.

Perché aiuta ad aumentare le difese attraverso una maggiore stimolazione e produzione di globuli bianchi, secondo lo specialista Dave Grotto, autore del libro “101 Foods Questo potrebbe salvarti la vita “.

Una bassa quantità di leucociti è indicativa di un sistema immunitario indebolito e può avere molte cause, che vanno dallo stato emotivo e dello stress, a una dieta non sana, quindi la migliore strategia è quella di aumentarli naturalmente.

Tè nero Secondo uno studio dell’Università di Harvard, bere cinque tazze di tè nero al giorno significa che dopo due settimane, le difese del sistema immunitario sono quadruplicate a causa della teanina.

2. Funghi. Contengono il selenio, che aiuta i globuli bianchi a produrre citochine per eliminare la malattia, e il betaglucano, un tipo di antimicrobico che attiva le cellule che trovano e distruggono le infezioni.

3. Cioccolato amaro . Uno studio pubblicato sul British Journal of Nutrition afferma che questo alimento può aumentare l’ immunità , che protegge dalle malattie, comprese le malattie respiratorie, come dimostrano le ricerche.

4. Beta carotene . Questa sostanza migliora le difese dell’organismo ed è essenziale per la crescita e lo sviluppo delle cellule del sistema immunitario, che aiuta a neutralizzare le tossine. È presente in alimenti come carote, patate dolci e zucca.

5. Zinco Questo minerale è necessario per la funzione dei globuli  e funge da catalizzatore nella risposta killer del sistema immunitario a corpi estranei. Alcuni alimenti che lo contengono sono ostriche, arachidi, uova, germe di grano e semi di girasole.

Oltre a quelli  sopra, lo yogurt può essere molto utile per il sistema immunitario , aiuta a produrre anticorpi e rafforza i globuli bianchi .

Si raccomandano anche supplementi di vitamina B, C e A, oltre a ridurre i livelli di stress e l’esercizio fisico.

Se consumi questi alimenti regolarmente ogni settimana, ti assicuriamo che i tuoi globuli bianchi aumenteranno senza alcun problema. Abbi cura della tua salute!

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