Insonnia: Ecco come combatterla, con un rimedio naturale

L’insonnia è considerata uno dei disordini più popolari, tutti lo sperimentano, e non devi essere ammalato per questo, poiché l’insonnia è nota quando una persona ha problemi a dormire, soprattutto quando si sdraiano e a 30 minuti, anche Non può addormentarsi.

Il sogno è molto importante, perché grazie a lui possiamo recuperare la forza per esercitare le azioni che possiamo fare, sia cibo che sonno, sono complementari, se qualcuno di questi dettagli non viene raggiunto, possiamo ammalarci e morire.

Insonnia

Ci sono molte malattie causate dall’insonnia, nel corso del tempo si sviluppano nuovi disturbi, compresi problemi mentali e deterioramento del cervello, quindi, dato che è importante dormire, oggi ti ho portato 10 modi per far uscire il cervello e ti addormenti, alcuni di questi 10 devono funzionare per te.

Che cos’è l è quella condizione che ci fa addormentare alla sera,

risvegliare nel mezzo della note, destare troppo presto al mattino e che ci impedisce di riprendere a dormire.

E’ quel disturbo che ci fa percepire il sonno come leggero e di scarsa qualità.

Essa diventa un problema clinico quando si sperimenta un’oggettiva difficoltà a

prendere sonno, o a rimanere addormentati, per tre o più notti per settimana con una conseguente compromissione delle attività giornaliere e tali difficoltà a dormire persistono per più di un mese.
Quali trattamenti sono più appropriati?

 

Il primo approccio nel trattamento dell’insonnia è quello d’identificare e curare la causa che ha provocato il disturbo (per esempio il dolore, la depressione).

L’insonnia può talvolta persistere anche dopo che la condizione sottostante sia stata trattata.

Pertanto due sono le principali opzioni messe in campo: le terapie farmacologiche e interventi sul comportamento.

Le prime si possono complementare con le seconde.

L’uso dei farmaci può essere particolarmente utile nelle fasi iniziali per rompere il

circolo vizioso dell’insonnia, mentre l’approccio comportamentale è

essenziale in un’insonnia che persiste da tempo per individuare quei fattori psicologici e comportamentali che disturbano il sonno

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